Natürliche Hilfsmittel gegen Pollen.

Während die Zahl der Corona Fälle rapide abnimmt, entfaltet sich die Natur. Die Sonne scheint, der Himmel ist blau, die Wiesen bunt. Während die Natur ein Schauplatz für die tollsten Bilder bietet, kribbelt es wieder in der Nase. Die Pollen fliegen wieder. Wir haben einige Lebensmittel herausgesucht, welche als natürliches Antiallergikum gegen Heuschnupfen wirken.


Zusätzlich findest du ganz unten ein Rezept für einen Drink, der den Heuschnupfen dämpft.


1. Brennnesseln

Ob im Salat, im Smoothie oder als Tee – Brennnesseln sind eine wahre Wunderwaffe gegen die lästigen Folgen von Heuschnupfen. Obwohl die Pflanze mit den Nesseln selbst einen hohen Anteil an Histamin vorweist, dem Stoff, der die Allergien eigentlich auslöst, lindert sie die Entzündungsprozesse im Körper, da sie das Immunsystem gegen die allergischen Reize "abhärtet".


2. Zitrusfrüchte

Das Zitronen, Limetten und Co. wahre Vitamin C-Booster sind, ist schon lange kein Geheimnis mehr und genau diese Unterstützung benötigt das Immunsystem während der Pollenzeit ganz dringend. Zusätzlich finden sich in den sauren Früchten, die sich hervorragend im Infused Water machen, Bioflavonoide wieder, die antiallergen wirken und die Symptome von einer Pollenallergie auf natürliche Weise lindern.


3. Honig

Alle, die mit Heuschnupfen zu kämpfen haben, haben garantiert schon einmal etwas über die Desensibilisierung gehört.

Diese Therapie behandelt die Überreaktion des Immunsystems.

Doch das geht viel einfacher! Für eine natürliche Desensibilisierung braucht ihr nämlich nicht mehr als ein Glas Honig vom Imker eures Vertrauens. Da in dem beliebten Brötchenbelag geringe Dosen der allergieauslösenden Stoffe enthalten sind, kann sich das Immunsystem bei regelmäßiger Einnahme an diese Belastung gewöhnen und die Symptome fallen in den Pollenmonaten deutlich geringer aus.



4. Ingwer


Ingwer ist ein wahrer Allrounder und auch im Kampf gegen Heuschnupfen kann die scharfe Wurzel große Erfolge erzielen. Sie hemmt die Histaminausschüttung, die für die unangenehmen Symptome verantwortlich ist und hilft gleichzeitig dem Immunsystem sich zu beruhigen. Ob als Tee oder Shot – dieses Lebensmittel solltet ihr möglichst jeden Tag in euren Speiseplan integrieren.


5. Kukurma

Eure nächsten Gerichte solltet ihr unbedingt mit einer Portion Kurkuma würzen, denn das, aus dem Gelbwurz gewonnene Pulver, welches stark an den Geschmack von Curry erinnert, wirkt entzündungshemmend und stärkt das Immunsystem. Da das orientalische Gewürz die Allergene daran hindert, sich in den Atemwegen festzusetzen, kann das Risiko für Folgeerkrankungen, wie eine chronische Bronchitis, Asthma oder Nasennebenhöhlenentzündungen, deutlich gemindert werden.



5. Holunderbeeren


Bei einer fiesen Grippe haben die Großeltern früher immer Holunderbeerensaft empfohlen. Auch im Kampf gegen eine laufende Nase und tränende Augen, die durch extremen Pollenflug ausgelöst werden, bewirken die schwarzen Beeren wahre Wunder. Egal ob als Saft oder als ganze Frucht.

Eine optimale Zusammensetzung von Antioxidantien, Phytonährstoffen und Flavonoiden wirkt sich so auf die allergisch bedingten Entzündungsprozesse im Körper aus, dass die Symptome deutlich geringer ausfallen.


7. Grünes Gemüse

Ähnlich wie bei den Zitrusfrüchten, versorgen auch grüne Gemüsesorten, wie Brokkoli oder Spinat, das Immunsystem mit wichtigen Vitaminen und Antioxidantien, die das Abwehrsystem stärken und allergisch bedingte Entzündungsprozesse im Körper hemmen. Während Spinat eine Menge Magnesium enthält, welches die Ausschüttung von Histaminen reguliert und sich die Symptome weniger ausgeprägt zeigen, kann die antioxidantische Wirkung von Brokkoli die Entzündungen der Atemwege mindern und vor bronchialen Folgeerkrankungen schützen.



Ingwer-Limetten-Minze Drink zur Abwehr einer allergischen Reaktion:

Zutaten: - 3 Knollen Ingwer (Wallnussgross)

- 3 Limetten

- 2 Zweige Pfefferminze Zubereitung: - Limetten entsaften. - Pfefferminzblätter vom Zweig nehmen.

- Alles zusammen in einem Mixer (z.B Nutri Bullet) mixen

- Eine Flasche oder Behälter mit Eis füllen.

- Die Masse aus dem Mixer durch ein Sieb in die Flasche füllen. Masse in dem Sieb ausdrücken.

- Danach die Flasche mit Wasser auffüllen. – Fertig.

- Diesen erfrischenden Drink täglich trinken, um den Körper zu entgiften.



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